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不节食的冬季快速减肥秘诀 三个减肥常识加倍瘦,三天快速减肥不节食

发表日期:2014-11-29 02:01:51 | 来源 :猿猴健康网 | 点击数: 次

不节食的冬季快速<a href=http://sbyxsjxz.sb852.com/rcys/ysjf/ target=_blank class=infotextkey>减肥</a>秘诀 三个<a href=http://sbyxsjxz.sb852.com/rcys/ysjf/ target=_blank class=infotextkey>减肥</a>常识加倍瘦,三天快速减肥不节食

减肥常识一:

很多女生都会遇上这样的情况,停止节食减肥后,稍微不控制饮食,就会很快反弹,甚至比以前更胖。

这是因为节食减肥期间,身体已经处于饥饿状态,处于自我保护机制,摄入到身体内的热量很快就会被转化成脂肪囤积在体内。

还有些女生认为在节食减肥期间吃了很多苦,一旦看到一点减肥成绩,就放松要求,大吃大喝,导致体重大幅度反弹。

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减肥常识二

女生都很喜欢吃零食,但是如果你想减肥的话,就要有所选择,大多数妹纸都喜欢吃膨化食品、硬果类食品,其实这类食物都经过油炸,含油量相当高。

而硬果类食物虽然体积小,但是本上含有超高的脂肪,热量也相当惊人。即使你三餐吃的不多,但是每天都吃这么多零食的话,也容易造成热量摄取超标,这也是为什么会越减越肥的原因。

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减肥常识三

不吃早餐不但不能减肥,反而会容易导致肥胖,首先不吃早餐,到了中午一定会觉得很饿,在空腹下吃进去的东西,都容易被消化掉,形成皮下脂肪。

其次不吃早餐很容易发生胆囊节食,上午没有足够的能量,大脑会缺氧,你怎么可能正常工作呢?所以即使再忙,也要记得吃早餐哦!

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