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如何控制自己的性需求 控制自己的性欲需求

发表日期:2021-03-18 09:23:35 | 来源 :猿猴健康网 | 点击数: 次

  如何控制自己的性需求 控制自己的性欲需求

  性是人的本能,也是人类得以延续的重要前提。就拿男性来说,当男性对于某个人产生好感,那么很有可能在接下来的交往接触中,会对其产生一定的性欲,这都是正常的。并非说有性欲就是难以启齿的事情,恰恰相反,每个健康人的心理都会性欲的需求,不过有时候也会出现自己无法控制的性欲的情况,如何控制自己的性欲就显得尤为重要了。

  有的男性会在一些不恰当的场合出现性欲,而自己无法控制的话,尤其是在一些工作或者应酬的场合,这样会让自己显得尴尬的同时,还会影响自己的工作状态。那么如何控制自己的性欲呢?下面教大家几个小方法。

  1、运动分散注意力

  面对突如其来的性欲问题,各位男性朋友不妨可以通过转移注意力来控制,比如运动,常见的有跑步,跳舞,健身等方式。这种运动转移注意力的方式既可以通过运动发泄多余的精力,还可以强身健体,比起单纯地压制性欲要好得多。因为如果长期压制自己得不到合理的发泄,会最终影响到心理健康。另外,有时候还可以借助食欲来暂时控制一下性欲。

  2、通过亲情控制性欲

  当在不恰当的场合出现性欲时,建议各位男性朋友不妨多想想自己的孩子或其他亲人,把自己的关爱倾注到值得付出的人身上,这样可以暂时消除性欲,更有甚者,会通过照顾自己的宠物来缓解性欲问题。

  3、通过心理暗示控制性欲

  性欲过度泛滥往往会让人失去理智,然后不小心犯下一些错误的事情。不妨在性欲萌发之际,对自己下心理暗示,暗示自己假如做了后果会一发不可收拾,情欲往往会输给安全感、责任心、虚荣心以及尊严。尤其是那些地位尊贵或者十分重视自己的行为举止、爱惜自己羽毛的男性朋友。

  4、摆脱担心心理

  很多男性面对突如其来的性欲时,因为担心被人发现而担心掩盖性欲的问题,这样长期下去必然对男性的心理健康无益。承认性欲的存在,合理接受它。有的人一段时间内是没有性冲动的。但当他突然意识到这个问题时,往往会想,是不是自己萎了。不是,这属于正常现象。不去想就不会有。在有需要的时候,你还会是正常的。不用为了验证自己,而去做一些检测。

  5、转移性欲的能量

  有些时候,性欲主要还是因为生活太过安逸,缺乏一定的工作激情。那么试试给自己具体目标,努力工作。压力下往往不会多想,通过把性欲的强烈能量转化到工作和学习等活动中,这样也能有效地转移性欲。或者你可以可以饿一下,因为毕竟保饱暖才会思淫欲。饱暖思淫欲的意思看就是你酒足饭饱,衣香体暖之时,则生淫欲之心。

  6、适当读一些宗教书籍

  很多宗教信仰尤其是佛教讲究克制人的欲望,强调要升华人的精神世界,所以信佛的人一般会选择独身。当性欲到来却得不到满足的时候,适当的读一些宗教书籍能帮助你更好的克制性欲。

  不过,也不能过分压抑或者否定性欲的存在。要学会适当放松精神,摆脱性欲压力,积极参加一些体育文娱活动。当性欲积攒过多时,也要学会通过健康的渠道适当发泄,这样有助于自己的心理健康。

  有性欲望很正常,这是人的天性。但是,性欲望有时会对你的日常生活或夫妻感情产生影响,甚至会造成严重后果。找到方法来控制性欲,不但能帮助你改善生活质量和夫妻感情,还能让工作更有效率。学会避免那些勾起欲望的情况。如果性欲影响到了你的正常生活,不妨和其他人说说你的困扰,或向专业人士寻求帮助。

  方法

  1快速消除欲望的方法

  1换一个环境。当性欲旺盛、很难自控时,可以离开你所在的环境。比如,如果你人在家里很想手淫,那就去趟商店。如果无法离开所处的环境(比如正在公司上班),那就和同事聊聊天,或者休息一下。

  找个人来监督也是个好方法,这个人可以是你的好朋友或心理医生。

  2随身带一份待办清单。在清单上写下今天要在家附近做的事,比如买菜、交电费等。当忍不住要发泄时,看看这个清单挑件事来做,以转移自己的注意力。

  如果你正处于性欲旺盛的状态,根本无法专心做事,就用身边的东西来转移注意力,比如看看书或玩玩拼图。

  3过一会再发泄。在忍不住泄欲之前,推迟做使你产生性兴奋的行为。这可以帮你挨过性压抑带来的不适。[1]

  为自己设定一个时间。告诉自己:“过一小时后再看毛片。”这个时间自己定,只要尽可能拖延泄欲行为就可以了。也许只过了一分钟你就撑不下去了。没关系,那就给自己一分钟时间。

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