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湿气重的人怎么排湿 睡前排湿气最快的方法

发表日期:2021-03-22 10:30:49 | 来源 :猿猴健康网 | 点击数: 次

  湿气重的人怎么排湿 睡前排湿气最快的方法

  中医的致病因素,风、寒、暑、湿、燥、火六淫邪气中,其中湿邪重浊,缠绵难愈,湿气重的患者会出现头晕、头重如裹、全身乏力、多梦、睡眠质量差等症状,排掉体内湿气需要较长的过程,具体方法如下:

  1、通过中医的辨证论治,应用相应的健脾祛湿中药排湿;

  2、通过拔罐、刮痧、艾灸、泡脚等中医疗法排湿;

  3、患者需戒酒,避免进食肥甘厚味及生冷食物,可较多食用山药、薏苡仁、扁豆等健脾祛湿的食物;

  4、保证充足的睡眠、适当的运动、愉悦的心情等,对排湿有很好的帮助。

  其实很多人都知道,如果是身体里面的湿气非常的严重,也是非常危险的,一定要多注意及时的去纠正一些不良的生活习惯,才可以保证身体更加健康的,可以通过一些小妙招,这样的话才可以排除湿气,可以保证身体更加健康

  湿气入体,会对身体的各个部位都产生或轻或重的伤害,随着时间的推移,湿气也会慢慢的显现出来。

  而湿气并非生来就有的,是随着我们的作息习惯、饮食方式生出来的,每个人都需忌讳。

  湿气重的人,忌四习:

  1、吃过凉的东西:

  气温在逐日升高,天气也在慢慢变的炎热,人们更加愿意吃一些冰冻的食物。

  虽然并不是想从这些食物中获取太多的营养,但根本也是为了解暑、降温着想。

  这些食物中,大多是凉粉、雪糕、冰激凌、冰冻水果等食物,一次性吃太多,脾胃负担就会大大增加。

  如果脾胃运化从此无法正常运行了,体内湿气有增无减也是必然的,对身体健康有极大的不利。

  2、时常光脚:

  不管是在室内,还是在室外,总有人不顾形象,也要保证自己感觉舒服。

  而穿拖鞋、凉鞋,甚至是赤脚,可能都是人们在炎热天气下,感觉最舒服的一种做法。

  如此一来,身体会更容易接触到大量的湿气,导致湿气轻松入侵人体中,情况会更加严重。

  如果房间常年不通风,屋里的地板、墙壁,也被湿气占据,双脚和湿气亲密接触之后,很容易导致“湿从足起”。

  3、湿发睡觉:

  在晚上,湿着头发就睡觉,确实不是一个好习惯,但人们也是不得已而为之的。

  白天洗澡、洗头的空闲时间比较少,人们必须利用晚上的时间,若是再拖延了、耽误了,那就是很晚才能洗好了。

  于是,吹头发的时间更加少了,常常抽不出空来把头发弄干,就入睡了。

  就是因为这样,头发中的水湿才会侵入人体中,在头部聚集起来大量湿气的。

  4、太晚睡觉:

  加班这种事,经常会出现在初入职场的新人群体中,因为他们有活力、知奋斗、有决心。

  晚睡这件事,年轻人也最为习惯,宁愿在手机、游戏上花费十几个小时,也不愿意去好好睡一觉。

  不管是加班,还是晚睡,都属于熬夜的一种,不利于压力的缓解和身心的恢复,也常常令人抵抗力下降。

  湿气有时候,就是正巧钻了这个空子,自然很轻松就让我们饱受湿气的伤害了。

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