养生网首页 | 四季养生 | 节气养生 | 养生人群 | 女性保健 | 中医养生 | 针灸推拿 | 运动养生 | 瑜伽 | 太极 | 明星养生 | 养生减肥 | 养生丰胸 | 茶道养生 | 养生文化
首页 > 日常养生 > 美食养生 > 正文

五谷养生豆浆的做法 五谷杂粮豆浆养生配方

发表日期:2021-01-26 17:39:17 | 来源 :猿猴健康网 | 点击数: 次

 

 

 

五谷养生豆浆的做法 五谷杂粮豆浆养生配方

 

大家都知道五谷最养生,一般都是煮成粥来进行调养,下面告诉大家几款不一样的五谷养生方法,就是把五谷做成豆浆。

 

 

一、标配版:五谷豆浆

原料:红豆20克 黑豆20克 赤小豆20克 薏米20克 核桃仁20克 花生仁20克 糖适量

制作方法:

1、红豆、黑豆、赤小豆、薏米和花生仁用水浸泡6小时,洗净备用,将浸泡好的豆类、薏米、花生仁和核桃仁放入豆浆机中

2、接着加入足量的清水,启动豆浆机的按键,煮20分钟即熟,倒出煮好的豆浆,加适量的白糖调味即可饮用

小贴士:

1、由于蛋白质含量极高,常温下容易变质,建议新鲜豆浆最好在2个小时内喝完。

2、白糖的用量按照个人口味而定,也可以不加。

 

 

二、解暑降火类:红枣绿豆豆浆

原料:红枣(去核)15克 绿豆20克 黄豆40克 白糖50克 清水适量

制作方法:

1、将绿豆、黄豆浸泡6—16小时,将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入LB豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟

2、趁热往杯体内加入白糖,搅匀即成,不愿喝甜的也可不加糖

功效:补气提神,消暑凉血

 

 

三、滋补保健类:百合莲子浆

原料:百合10克 莲子肉10克 银耳10克 绿豆40克 冰糖50克 清水适量

制作工艺:

1、将百合用开水泡至发软,将莲子肉用开水浸泡至发软,将银耳洗净,用温水浸泡至发软,摘成小朵将绿豆浸泡6-16小时

2、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入豆浆机网罩内,杯体内加入冰糖和适量清水,启动机器,十几分钟后浆煮熟即成

功效:清火滋音,养心安神、补脑抗衰

 

 

四、健脑益智类:益智豆浆

原料:黄豆55克 核桃仁10克 黑芝麻5克 清水适量。

制作方法:

1、将黄豆浸泡6—16小时

2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩中,杯体内加入足量清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟

功效:益智健脑

>>更多养生专题

两性养生

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家
网站地图 老虎机游戏 菲律宾申博开户 申博电子游戏 ag娱乐登入
www.sbc66.com 太阳城代理 太阳城会员登入 申博娱乐网登入
ag国际馆 太阳城app下载 申博官方网址 澳门百家乐
盛618网址 ag真人百家乐 太阳城手机版 申博手机下载版
申博太阳城注册 申博游戏 ag国际馆 申博网址