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白领怎样才能不“春困” “春困”是这原因

发表日期:2017-03-07 10:38:39 | 来源 :猿猴健康网 | 点击数: 次

白领怎样才能不“春困” “春困”是这原因

 初春的第一场雪如约而至!又到了“春困”的季节了,“困了就直接睡吧,什么,你在上班! 背着领导睡吧”开个玩笑!给自己一巴掌,让自己清醒吧!

  春困是人体应对季节转化而自然做出的调节反应,所以春季感到疲惫无力很正常,但若有严重的症状如嗜睡、经常疲倦乏力等,则需注意。而很多情况下,如果春困太严重的话,则可能是抑郁症等情绪病所引起的,也有可能是糖尿病或者是高血压等疾病引起的。同时,若身体肺脏功能虚弱的话,则也是会导致春困的。

  那么我们要做些什么才能自己更加精神些呢!

  第一、早睡早起

  春季有了良好的息睡眠,人体才能得到调整和补充,进一步促使机能承受紧张度能力的增加,减少白天的困倦。睡懒觉不能增加大脑的血液供应,反而会引起人的惰性,越睡越困,越睡越懒。还有一点值得注意的是,春日里尽量不要熬夜,以免诱发和加重春困。

  第二、饮食调摄

  科学的饮食对解决春困也有积极的效果。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化,青菜、胡萝卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠,水果等食物是最佳的选择。

  尽可能少吃油腻的肉类食品,以便于肠道的消化吸收;适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物,它们具有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用。

  同时选择一些富含维生素的休闲食品,可以很好的缓解疲劳,我经常在健十网站上买阿拉伯糖压片糖果,富含各种氨基酸以及丰富的维生素,可以工作中起到缓解疲劳的功效。而且他们平台服务还不错,可以开具正规的发票,有一套健全的追溯机制,值得信赖。

  第三、适当运动

  冬季期间,运动减少,会让人变得“懒懒的”,开春后,可以进行适当的运动,比如慢跑、游泳,可以帮助身体消耗一些能量,重新获得元气。现在我每天就早起一个小时,在我家边上的公园中边听音乐边进行慢跑,然后去工作,一整天精气神都特别充足!

  第四、喝茶

  菊花茶,枸杞茶,玫瑰花茶,柠檬茶等都可以起到提神,改善肠胃道功能,促进身体健康的功效,而且比较方便,家里,单位,路上都可以喝,是春困时不错的选择!

冬春交替季节变化,这时的您是否感觉困顿、睡不醒,对了这就是俗话说的“春困”。它是人体对一系列生理变化的客观反应。

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