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女人怎样戒掉黄瘾 用最科学的方法戒除色情瘾

发表日期:2021-03-22 09:28:13 | 来源 :猿猴健康网 | 点击数: 次

  女人怎样戒掉黄瘾 用最科学的方法戒除色情瘾

  近来不少朋友坦白他们的色情瘾与手淫过度的问题,并咨询该如何恢复与戒除,我还是保持原来的观点,即手淫只是你的行为,背后深层次导致你手淫过度的原因是你持续地观看色情,你观看色情并手淫过后的羞愧感是由于观看色情违背了你的价值观,手淫这一行为与观看色情夹杂在一起,使情况变得复杂许多,但如果你点进这篇文章,就说明手淫与色情对你的身体或心理健康造成了一定的困扰,是时候该做一些补救措施了。

  鉴于大多数手淫过度的人背后的原因是持续不断地观看色情,即患有色情瘾,因此在本文中以此为前提,即要戒掉手淫过度的习惯,必须先戒除色情瘾。

  以下是国外专业性学家给出的六个戒除“色情瘾”的基础步骤,如果你真的想让生活有所改变,而不是陷入“观看色情-手淫-内疚”的死循环的话,建议你耐心把下面六个步骤读完,并真正地行动起来,实施其中的有些步骤需要巨大的勇气,但同时也会有巨大的收获,话不多说,直接进入“干货”

  这六个步骤称为“基础 ”,并不是指这些步骤容易执行。而是因为这是戒瘾过程的根基。未完成这六个步骤,就很难作出彻底的改变。这些基本步骤可以在戒除色情瘾的过程中促进和培养个人自我支持、自我关爱的心理。只有善待自己,给自己足够的时间和自由。才能找到足够的情感支持和现实资源来实现康复。综合实施这六个步骤,可以削弱色情诱导,即恶化色情瘾的因素,包括孤独感、色情轻易可得的特性、个人的精神压力、上瘾倾向、性安全感缺乏以及性沮丧感。

  戒除色情所必须采取的六个步骤:

  1.对别人坦白自己的色情瘾问题

  2.参加治疗项目

  3.创造一个零色情的环境

  4.建立24小时支持和责任机制

  5.爱护你的身体和精神健康

  6.开始治疗自己的性欲

  这六个步骤真的是十分重要,我不希望你只是走马观花地看过一遍,为了防止这种情况,我不把这六个步骤的详细内容一次性写出来,我会分批写出,我希望你按顺序查看,并且依次完成,如果你没能完成第一个步骤,那就别去看第二个步骤。

  实施这些步骤的难易程度取决于各人的不同情况,实际上,最具挑战性的步骤,才是最有效的步骤。如果你觉得某个步骤实施起有难度的话,就要扪心自问:我为什么会有这种反应?对我来说。这个步骤的挑战在哪里?如果要尝试这个步骤,我需要担心什么?要完成这个步骤,我需要做什么?如果某个步骤对你来说挑战性太高,那么我建议你不要有所顾虑,而是要勇敢地迈出第一步,一步步向着目标迈进,不管进度有多缓慢。

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